白癜风患者如何放松心情

白癜风患者如何放松心情？白癜风患者心理变的敏感脆弱，心情也会因此遇到不如意的事儿上下大波动，这是很不利于白癜风患者病情的康复的。所以患者要想保持心情愉快，看看专家的介绍，小动作教白癜风患者如何调节负面心理。

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1、做下伸展运动：伸展运动对消缓紧张、疲累的情绪很有效果，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

2、放松反应法：找个安静的地方放松自己的心情，让自己呼吸平缓，脑袋放空，很有效的控制暴躁情绪。

3、作5分钟的遐想：闭上双眼，放松自己，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

4、去宽敞的地方走走：离开让你烦躁的办公桌和办公市，走去外面看看周围的人和事，散步慢行，吹吹风也会吹走一些烦躁的情绪。

5、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，拿起纸笔，写下让你烦恼的人或事，然后撕毁，发泄烦躁和忧郁。

6、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，放下此时的心情。合肥北大白癜风医院衷心的祝愿您早日康复。